Wie wählen Sie das richtige Laufband für Ihr Zuhause aus? Arbeiten Sie zu Hause an Ihrem Körper!

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Wissen Sie, wie viele Schritte Sie täglich mindestens machen müssen, um Ihren Körper in Form zu halten? Mindestens 3.000! Und unsere Leute sitzen den ganzen Tag am Computer und rennen in den Pausen, um Brötchen und Kuchen zu holen. Sie können hier nicht einmal 2.000 finden. Und das Gewicht nimmt immer weiter zu...

Aber es gibt immer einen Ausweg. In unserem Artikel verraten wir Ihnen, wie Sie das richtige Laufband für Ihr Zuhause auswählen, welche Eigenschaften und Modelltypen beim Kauf berücksichtigt werden sollten. Gehen!

Welche Vorteile bietet die Verwendung von Laufbändern?

Nicht jeder hat Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen oder einen Morgenlauf zu machen. Wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, wollen Sie nichts mehr. Und nachdem Sie sich für ein Laufband für Ihr Zuhause entschieden haben, müssen Sie nicht mehr irgendwohin laufen – stehen Sie einfach auf und gehen Sie durch die Wohnung!

Wozu dienen Sportgeräte:

• Der ganze Körper arbeitet, nicht nur die Beinmuskulatur.
• Sie können den Modus einstellen und im gleichen Tempo laufen – so verlieren Sie nicht den Atem und fühlen sich wohl.
• Ideal als Erholungsmaßnahme nach einer Verletzung. Im Gegensatz zu rauem Asphalt nimmt der Weg Bewegungen auf.
• Wenn Sie ein Extremsportler sind, können Sie zusätzliche Belastungen erzeugen. Erhöhen Sie beispielsweise den Neigungswinkel der Laufplattform.
• Es liegen keine Umstände vor, die das Training beeinträchtigen. Na ja, bis auf die menschliche Faulheit.
• Es ist viel einfacher, den Atemrhythmus, den gleichen Puls und die gleiche Herzfrequenz zu üben. Wenn Sie nicht zu schnell laufen können, passt sich die Plattform perfekt Ihrem Rhythmus an.
• Einige Geräte berücksichtigen den Kalorienverbrauch.
• Modelle können analytische Sensoren verwenden, um Gewicht, Trainingsfortschritt, Lauflänge und andere Indikatoren zu ändern. Für diejenigen, die das Ergebnis beobachten, ist dies die ideale Lösung.

So wählen Sie ein Laufband für Ihr Zuhause aus – Arten der Ausrüstung

Mechanische Ausrüstung

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Zu den Vorteilen einer mechanischen Standardschiene gehören Einfachheit, Zuverlässigkeit und Qualität. Diese Option ist günstiger als andere und passt selbst in die kleinste Wohnung. Die Lastkontrolle kann durch Kippen des Bandes oder Erhöhen der Bremskraft der beweglichen Rolle erreicht werden.

Das gesamte System funktioniert basierend auf Ihren Bewegungen. Daher wird es für unangepasste Anfänger schwierig sein, die Ausrüstung zu beherrschen. Sie müssen einen konstanten Rhythmus einhalten und Ihre Beine werden in den ersten Trainingseinheiten sehr schmerzen.

Auch Menschen mit schmerzenden Gelenken oder Krampfadern sollten kein mechanisches System kaufen. Sie brauchen keine zusätzliche Belastung für ihre Beine.

Ein weiterer Nachteil ist die fehlende Kontrolle. Da Sie das Tempo der Plattform selbst bestimmen, ist es unmöglich, die Laufgeschwindigkeit, den Atemrhythmus usw. automatisch anzupassen. Kurz gesagt, es ist für einen Anfänger sehr schwierig, es ist besser, sich die anderen Optionen anzusehen.

Was ist der Unterschied zwischen einer magnetischen Plattform

Der Unterschied zur mechanischen Variante besteht darin, dass sich die Plattform nicht ruckartig, sondern sanft bewegt. Das Ergebnis wird durch Magnete erreicht, die den Gürtel an der Laufbasis befestigen. Allerdings müssen Sie die Plattform auch selbst bewegen – eine automatische Möglichkeit gibt es hier nicht.Die Belastungsstufe wird durch Kippen des Messers eingestellt. Die Kosten des Geräts sind aufgrund der Sensoren zur Messung von Entfernung, Puls usw. höher als beim ersten Gerät.

So wählen Sie das richtige elektrische Laufband aus

Obwohl diese Option Strom, viel Platz und Geld im Geldbeutel erfordert, ist sie in Häusern und Wohnungen am häufigsten anzutreffen. Die Leinwand bewegt sich mithilfe eines Elektromotors. Der Bewegungsrhythmus wird über das interaktive Panel angepasst.

Die Laufruhe ermöglicht sowohl Laufanfängern als auch Menschen mit gesundheitlichen Problemen eine problemlose sportliche Betätigung: Nach der Operation verhindern die Rehabilitationsphase und andere Faktoren, dass sie sich voll und ganz körperlich betätigen können.

Steuerung – Mikrocomputer-Anzeige. Damit können Sie den Steigungswinkel automatisch einstellen, Ihr eigenes Trainingsprogramm erstellen und die Leistung Ihres Körpers beim Laufen überwachen.

Die Anzahl der Programme hängt vom Preis und der Ausstattung des Gerätes ab: von 6-8 bis 20 für Titel im teuren Preissegment. Einige ermöglichen Ihnen sogar die Verbindung über WLAN und das Lesen von Büchern, das Ansehen von Filmen oder das Hören Ihrer Lieblingsmusik.

So wählen Sie das richtige Laufband für eine Wohnung oder ein Haus aus

Um den größtmöglichen Nutzen und Spaß aus Ihrem Unterricht zu ziehen, ist es wichtig, die richtige Plattform anhand Ihrer Kriterien auszuwählen. Unsere Empfehlungen beschränken sich auf Folgendes:

• Der zukünftige Weg sollte so dimensioniert sein, dass er nicht die Hälfte oder den größten Teil des Raumes einnimmt. Für eine Wohnung können Sie ein Falt- oder Kleinmodell nehmen.
• Die Länge der Leinwand hängt direkt von der Körpergröße der Person ab: Je breiter die Stufe, desto länger sollte die Plattform sein. Es ist schwierig, von einem breiten Weg abzuspringen und zu fallen, was man von den verkürzten Optionen nicht sagen kann. Oder solche, die in der Höhe überhaupt nicht geeignet sind. Wenn Sie die Option zum Gehen wählen, können Sie problemlos ein schmales Modell nehmen.
• Das maximale Gewicht ist so bemessen, dass die Teile der Belastung standhalten und nicht schnell verschleißen. Die berechnete Option beträgt 5-10 kg mit einer Marge des Maximalgewichts des Athleten.
• Je schwerer das Laufband ist, desto mehr Bewegung nimmt es beim Laufen auf. Es gibt aber auch einen Nachteil: Modelle unter 100 kg können überhaupt nicht bewegt werden.
• Die Geschwindigkeit des Bandes (wenn es elektronisch ist) wird je nach Startbedarf ausgewählt: zum Gehen – etwa 10 km/h, zum Joggen – 10–16 km/h, für diejenigen, die gerne schnell laufen, können Sie die Option wählen mit Beschleunigung bis 20 km/h.
• Durch die Einstellung des Neigungswinkels können Sie mit unterschiedlichen Belastungen arbeiten und die Muskulatur zusätzlich belasten. Mehr Stress bedeutet mehr verbrannte Kalorien.
• Schauen Sie sich zusätzlich zu all dem oben Genannten die zusätzlichen Funktionen an: Pulszähler, Druckzähler und andere helfen besonders bei gesundheitlichen Problemen.

Jetzt wissen Sie, wie Sie ein Laufband für Ihr Zuhause auswählen. Ihr Trainingsgerät sollte über einen robusten Rahmen und praktische Bedienelemente verfügen. Wählen Sie selbst das Design, das Ihnen am besten gefällt: Das mechanische Modell ist für Hardcore-Liebhaber und das elektrische Modell ist einfach einzurichten und passt absolut jedem.