Ist es schädlich, bei eingeschaltetem Fernseher zu schlafen?

Vielleicht stimmen die meisten Menschen der Annahme zu, dass das Einschlafen bei eingeschaltetem Fernseher viel einfacher und schneller ist. Allerdings wissen nicht viele Menschen über die negativen Auswirkungen dieses Phänomens Bescheid. In diesem Artikel befassen wir uns mit den Ursachen dieser Gewohnheit und lernen auch Methoden kennen, wie man sie stoppen kann.

Woher kommt die Gewohnheit, mit dem Fernseher zu schlafen?

Da die meisten Sendungen direkt abends abgespielt werden, wenn die Erwachsenen von der Arbeit nach Hause kommen und auf der Couch entspannen, stellt sich mit der Zeit eine unwillkürliche Konsistenz ein. Das heißt, das Anschauen von Sendungen vor dem Schlafengehen ist eine tief verwurzelte Freizeitbeschäftigung. Nun lohnt es sich herauszufinden, warum Menschen bei eingeschaltetem Fernseher so schnell einschlafen können. Zur Vereinfachung finden Sie im Folgenden eine Liste von Faktoren, die die Menschheit auf die eine oder andere Weise beeinflussen:

1. Die gezeigten TV-Sendungen haben eine gewisse Eigenschaft, die es ihnen ermöglicht, Gerätenutzer zu hypnotisieren.
2. Ein wichtiger Punkt ist die Ermüdung des Menschen. So taucht der Betrachter nach einem langen Arbeitstag in eine ruhige Atmosphäre ein, sodass das Gehirn allmählich beginnt, die Realität nicht mehr widerzuspiegeln.
3. Auch die horizontale Lage kann als Einflussfaktor angesehen werden.

Wenn die oben genannten Punkte die Menschen beeinflussen, schläft dementsprechend jeden Tag eine Person beim Fernsehen ein.Das heißt, mit der Zeit entwickeln die meisten von ihnen eine Art Gewohnheit.

Ist es schädlich und warum?

Es besteht die Meinung, dass Geräte bei der Ausführung ihrer Funktionen die Schlafqualität beeinträchtigen. Dies liegt daran, dass blaues Licht, das direkt vom Bildschirm wiedergegeben wird, den Zustand des Benutzers verschlechtert. Er unterdrückt die Produktion eines Hormons wie Melatonin. Darüber hinaus kann periodisches Flackern einige Traumstadien auf die eine oder andere Weise negativ beeinflussen.

AUFMERKSAMKEIT! Wissenschaftler aus Australien haben diese Annahmen jedoch widerlegt. Basierend auf Untersuchungen wurde festgestellt, dass mehrere Jahre lang keine globalen Veränderungen festgestellt wurden.

Die Angaben zu den Patienten in den Jahren 1992 und 2006 wurden nicht verändert: Die Schlafdauer verkürzte sich nicht. Obwohl dank moderner Technologie die Zahl der Erfindungen zugenommen und verbessert wurde.

So verhindern Sie, dass Sie beim Fernsehen einschlafen

Tatsächlich gibt es mehrere Empfehlungen, deren Einhaltung die Zeit vor dem Fernseher verkürzen kann.

1. Zunächst sollten Sie das Limit in den Einstellungen direkt am Gerät selbst festlegen. Auf diese Weise schlafen Sie nicht die ganze Nacht vor dem Fernseher, sondern nur so lange, wie Sie den Timer eingestellt haben.
2. Empfehlenswert ist auch der Versuch, beispielsweise das Fernsehen durch die Lektüre eines bestimmten Buches zu ersetzen. Oder Sie können es mit Meditation versuchen.
3. Wenn alles andere fehlschlägt, empfiehlt es sich, die Wiedergabe des Geräts durch das Anhören einer melodischen Melodie zu ersetzen. Im Prinzip entsteht ein ähnlicher Effekt, aber das Fehlen flackernder Streifen führt nicht dazu, dass eine Person beim Träumen versehentlich geweckt wird.

Daher können nur bestimmte Einschränkungen oder eine Ersatzmethode die Zeit vor dem Fernseher reduzieren.