7 unerwartete Dinge im Haus, die Müdigkeit verursachen
Ein Zuhause ist eine zuverlässige Festung vor Arbeitsproblemen, schlechtem Wetter und einer aggressiven Welt. Viele Menschen möchten die Schwelle ihrer eigenen Wohnung überschreiten, die Tür schließen und ausatmen. Aber zu Hause herrscht eine Atmosphäre der Müdigkeit, alles ist nervig und man kann sich nicht ausruhen. Und harmlose Dinge können schuld sein.
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Ständig funktionierender Fernseher
Der Informationsfluss beeinflusst eine Person ständig. Wenn es nicht zu Hause bleibt, können Sie das Gefühl der Entspannung getrost vergessen. Fernsehen ist nur eine der Quellen für Informationsrauschen. Selbst harmlose Sendungen und Aufklärungssendungen im Fernsehen können Müdigkeit und Apathie hervorrufen. Wenn Sie also gleich nach der Rückkehr nach Hause die Hand ausstrecken, um den Fernseher einzuschalten, sollten Sie diesem Wunsch nicht nachgeben. Auch das Einschlafen bei Fernsehgeräuschen ist schädlich. Ton und Licht reduzieren die Produktion von Melatonin, was sich auf die Erholung des Körpers im Schlaf auswirkt.
Durcheinander
Nein, eine sterile Wohnung trägt auch nicht zu Gesundheit und Vitalität bei. Aber verstreute Dinge, eine Staubschicht und schmutzige Fenster wirken sich negativ auf die menschliche Psyche aus. Darüber hinaus können Staub und Schmutz Allergien oder Infektionen auslösen. Wenn das Gefühl der Apathie und Müdigkeit an seine Grenzen stößt, hilft die Reinigung der Wohnung. Es lohnt sich, versteckte Schränke, Regale und Kisten zu durchsuchen, überschüssigen Müll wegzuwerfen und die Dinge so praktisch wie möglich zu ordnen.Und wenn Sie keine Energie oder Lust zum Putzen haben, gibt es viele Reinigungsfirmen, die Ihre Wohnung zu einem passenden Zeitpunkt reinigen. Und in einer sauberen Wohnung lässt es sich leichter denken.
Blau und andere coole Wandtöne
Die Farben Blau, Grau und Blau verleihen dem Raum ein Gefühl von Frische. Sie wirken beruhigend auf hitzige und emotionale Menschen, ihre weit verbreitete Verwendung im Innenraum wird jedoch nicht empfohlen. Wenn Ihnen die Blautöne der Wände wirklich gefallen, können Sie jeden Raum außer dem Schlafzimmer in dieser Farbe streichen. Ein Schlafzimmer in Grau-Blau-Tönen wird Ihnen auch nach einem langen und erholsamen Schlaf kein Gefühl der Fröhlichkeit vermitteln. Um nicht in einen Zustand ewiger Müdigkeit zu verfallen, empfehlen Coloristen, warme Farbtöne für die Wände im Schlafzimmer zu wählen.
Mangelnde Beleuchtung
Dunkle Räume führen zu schlechten Gedanken, hindern Sie daran, sich zu entspannen und beeinträchtigen Ihre Sehkraft. Die Dunkelheit hilft Ihnen nur im Schlaf, sich auszuruhen. In der restlichen Zeit empfiehlt es sich, die Wohnung mit ausreichend Licht zu versorgen. Verzichten Sie im Sommer und an sonnigen Tagen einfach auf Vorhänge und Jalousien. Und im Winter installieren Sie zusätzliche Lampen, Stehlampen und leistungsstärkere Glühbirnen. Darüber hinaus verleihen einzelne Stehlampen oder Lampen dem Raum Gemütlichkeit. Sie können neben dem Arbeitsbereich oder der Buchleseecke platziert werden und schonen Ihr Sehvermögen.
Duftkerzen und -stäbchen
Jeder Mensch nimmt Gerüche unterschiedlich wahr. Doch auch bei unterschiedlichen Wahrnehmungen wird das Gehirn der ständigen Vermischung von Aromen und deren Aufdringlichkeit überdrüssig. Daher müssen Sie Duftkerzen und Diffusoren mit Bedacht einsetzen. Gerüche sollten nicht vermischt werden und es ist besser, einen Duft in der gesamten Wohnung verteilen zu lassen, statt zwei bis drei Düfte aus verschiedenen Ecken zu vermischen.
Die beste Lösung besteht darin, den Raum regelmäßig zu lüften und zu reinigen.Und wenn der natürliche Geruch nicht ausreicht, müssen Sie aromatische Produkte mit Bedacht einsetzen. Für die Morgenstunden ist es besser, Zitrusdüfte zu wählen: Sie beleben. Und der Lavendelduft wird Sie beruhigen und in den Schlaf wiegen. Und die Hauptsache ist, es nicht mit dem Geruch zu übertreiben. Oft genügen ein bis zwei Stunden, um die Wohnung mit einem leichten und unaufdringlichen Duft zu erfüllen.
Kalt in der Wohnung
Die Belüftung ist für das Zuhause sehr wichtig, aber übermäßige Kälte ist auch der Feind der Fröhlichkeit. Wenn es in der Wohnung ständig kalt ist, möchten Sie sich einfach in eine Decke wickeln und ein paar Stunden schlafen. Daher ist es tagsüber notwendig, eine angenehme Temperatur aufrechtzuerhalten, um sich nicht in eine Decke zu wickeln. Und Sie müssen Ihre Wohnung vor dem Schlafengehen auffrischen.
Gadgets vor dem Schlafengehen
Das Scrollen durch soziale Netzwerke oder Newsfeeds vor dem Schlafengehen und unmittelbar nach dem Aufwachen ist für moderne Menschen ein häufiges Ritual. Doch ein Übermaß an Informationen hindert Sie zunächst am Einschlafen, am Morgen häuft es sich und belastet Ihr Gehirn mit Fremdinformationen. Um Ihrem Gehirn zu helfen, nachts zur Ruhe zu kommen, ist es am besten, Ihr Telefon mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht zu benutzen. Es ist nicht immer möglich, ihn weit vom Bett entfernt zu bewegen – viele Menschen nutzen einen Smartphone-Wecker.
Daher kann eine schlechte Angewohnheit durch eine nützliche ersetzt werden. Bevor Sie zu Bett gehen, können Sie, anstatt Ihr Telefon zu benutzen, mit einem geliebten Menschen chatten, meditieren, einen Spaziergang an der frischen Luft machen oder ein Bad nehmen. Und verbringen Sie morgens 15 bis 20 Minuten im Internet, um ein leckeres Frühstück zuzubereiten, Sport zu treiben oder zu duschen.
Solche kleinen Dinge umgeben einen Menschen und erregen seine Aufmerksamkeit nicht. Aber wenn Sie zumindest ein paar Punkte in Ihrem Leben ändern, werden Ihre Kraft und Vitalität von den ersten Tagen an deutlich zunehmen. Und hinter dem wohltuenden Einfluss wird der Wunsch entstehen, Ihren Lebensstil in Zukunft zu verbessern.
