Was Sie im Sommer nicht tun sollten, um sich nicht in Gefahr zu bringen
Der Sommer ist ohne Zweifel eine Jahreszeit voller Spaß und Entspannung. Doch genau das kann einem unvorsichtigen Menschen leicht schaden. Es gibt viele Dinge, die an einem heißen, sonnigen Tag äußerst unerwünscht sind. Wir werden heute darüber sprechen.
Der Inhalt des Artikels
Alkohol konsumieren
Alkoholkonsum im Sommer ist unter allen Umständen strengstens kontraindiziert. Dafür gibt es eine Reihe von Gründen. Zwei stechen jedoch am meisten hervor:
- Erstens führt Alkohol zu Dehydrierung. Und das alles, weil es nach dem Prinzip eines Diuretikums wirkt.
- Zweitens steigt beim Trinken der Blutdruck im Körper. Dadurch erhöht sich das Risiko einer Überhitzung und damit eines Hitzschlags erheblich.
Versuchen Sie, sich abzukühlen
Es klingt absurd, aber es sind oft die Versuche der Menschen, der Hitze zu entfliehen, die sie daran hindern, sich wohl zu fühlen. Viele Menschen wissen einfach nicht, wie der Körper Hitze bekämpft. Dies führt zu einer Verschärfung der Situation.
Es nützt zum Beispiel nichts, im „kühlen“ Zustand unter einem Ventilator zu sitzen. Tatsächlich kühlt dieses Gerät die Luft jedoch nicht so stark wie eine Klimaanlage. Es macht einfach ein Kinderspiel. Dadurch wird die Umgebung nicht kühler, sondern es kann sogar zu einer Erwärmung des Menschen selbst kommen.
Und eine kalte Dusche zu nehmen ist absolut gefährlich. Darüber habe ich schon einmal gesprochen.Dies führt lediglich dazu, dass der Körper seinen inneren Kampf gegen niedrige Temperaturen aktiviert und dadurch anfälliger für Hitze wird.
Flüssigkeit vernachlässigen
Der menschliche Körper nutzt Wasser zur Regulierung seiner eigenen Thermoregulation. Bei einem Mangel kommt es schnell zu Müdigkeit und Leistungseinbußen. In diesem Fall müssen Sie trinken, auch wenn kein offensichtlicher Wunsch besteht.
Es ist auch wichtig zu verstehen, dass nicht alle Getränke dazu beitragen, den Wasserhaushalt im Körper aufrechtzuerhalten. Ein hoher Koffeingehalt wirkt beispielsweise harntreibend. Das heißt, es schadet nur. Süßigkeiten beeinträchtigen lediglich die Feuchtigkeitsaufnahme.
Benutzen Sie kein Sonnenschutzmittel
Denken Sie, dass es notwendig ist, nur um einen Sonnenbrand zu vermeiden? Nun, das ist ein großer Fehler. Auch wenn es draußen teilweise bewölkt ist, sind die Sonnenstrahlen dennoch ziemlich gefährlich für die menschliche Haut. Besonders für Menschen, die viele Muttermale am Körper haben. Natürlich nicht sofort. Langfristig erhöhen sie jedoch das Risiko, an Hautkrankheiten zu erkranken. Daher müssen Sie mindestens eine halbe Stunde, bevor Sie nach draußen gehen, Sonnenschutzmittel auftragen. Und dann alle 2 Stunden aktualisieren, um einen besseren Schutz zu gewährleisten.
Gehen Sie oft mit Ihren Haustieren spazieren
Es ist nichts Falsches daran, Ihren Einkaufsbummel in Begleitung Ihres Haustieres zu verschönern. Bei heißem Wetter müssen die Tiere jedoch genau überwacht werden. Aufgrund ihres Fells und ihrer hohen Körpertemperatur fühlen sie sich in der sengenden Sonne oft sehr unwohl. Es kann sogar negative Auswirkungen auf ihr Atmungssystem haben. Bei extremer Hitze ist es daher besser, Ihre Haustiere im Haus zu halten.
Shampoo zu oft verwenden
Viele Ärzte sagen, dass sie ihre Haare nicht öfter als zweimal pro Woche waschen sollten. Und das gilt insbesondere im Sommer, wenn die Kopfhaut häufiger zu schwitzen beginnt und die Haare schmutzig werden.Ja, ja, es klingt paradox, aber lassen Sie es mich erklären.
Sie müssen verstehen: Wenn Sie häufiger Shampoo verwenden, werden Ihre Haare schneller schmutzig, egal wie widersprüchlich es auch sein mag. Und das alles wegen der Notwendigkeit, das Säuregleichgewicht aufrechtzuerhalten. Sie müssen sich also noch ein wenig gedulden, damit der Drang nach Sauberkeit nicht erneut auftritt und Sie mit Schuppen und Pickeln heimsucht.
Seien Sie gewissenhaft bei Ihrem Training
Sport wird Ihnen helfen, Lethargie loszuwerden – das stimmt. Es müssen jedoch bestimmte Maßnahmen ergriffen werden. Ignorieren Sie zunächst nicht die Müdigkeit. Gefühle wie Schwindel, Schwäche in den Gliedmaßen oder Übelkeit deuten auf Müdigkeit hin. Bei heißem Wetter tritt dieser Zustand viel schneller auf und wird besonders gesundheitsgefährdend. Im Sommer ist es besser, das übliche Trainingslimit etwas zu senken.
Essen Sie viel Protein
Sein Verzehr erhöht zwangsläufig die Wärmeproduktion im Körper. Dadurch geht Wasser verloren. Und nein, das kann man nicht mit einem zusätzlichen Liter lebensspendender Feuchtigkeit ausgleichen! Alle reden von Dehydrierung, aber eigentlich ist zu viel Trinken auch schädlich.
Bekomme nicht genug Schlaf
Die meisten Menschen unterschätzen die Rolle des Schlafes in ihrem Leben schrecklich. Schlaflosigkeit kann zu vielen verschiedenen körperlichen Erkrankungen und sogar psychischen Störungen führen. Im Sommer stört es die natürliche Wärmeregulierung.
