Ich habe die Reinigungstechnik buddhistischer Mönche getestet – ich erzähle Ihnen, was passiert ist
Mein ganzes Leben lang habe ich es wirklich nicht gemocht, den Haushalt zu putzen. Dieser Prozess hat zu viel Zeit und Mühe gekostet und war wenig interessant. Abgesehen davon, dass Hörbücher die Situation ein wenig gerettet haben. Allerdings habe ich kürzlich erfahren, wie buddhistische Mönche Tempel reinigen. Ich habe beschlossen, diese Methode auszuprobieren, und heute werde ich Ihnen von meinen Erfahrungen berichten.
Der Inhalt des Artikels
Wie alles passiert
Die Bewohner von Klöstern haben einen ziemlich strengen Zeitplan und einen klar gemessenen Tagesablauf. Wenn sie aufwachen, beten sie und machen sich dann an die Aufräumarbeiten. Darüber hinaus verbringen sie nur wenig Zeit damit – etwa 15 bis 30 Minuten. Jeder übernimmt bestimmte Verantwortungen. Manche fegen, andere waschen Geschirr oder Böden. Obwohl es scheint, was kann man in so kurzer Zeit und sogar in einem riesigen Tempel tun?
Und das ist das Hauptmerkmal des Prozesses. Sobald die vorgesehenen 20 Minuten abgelaufen sind, geben die Mönche ihre Arbeit auf und fahren mit dem Zeitplan fort. Ja, genau dort, wo wir aufgehört haben, mit ungewaschenem Geschirr und nur teilweise gefegten Böden. „Was bringt eine solche Reinigung?“ fragen Sie. Aber es sollte nicht existieren, denn der Hauptpunkt ist die Meditation.
Wissenschaftlicher Hintergrund
Wissenschaftler sagen jedoch, dass eine solche Lebensführung auch für diejenigen nützlich ist, die keine Spiritualität benötigen. Und das aus mehreren Gründen gleichzeitig. Erstens wegen der Einstellung zum Geschäft. Die meisten Menschen sind es gewohnt, Putzen oder Kochen als obligatorische Routine zu betrachten. Fast wie ein Zweitjob. Aber gerade deshalb braucht sie so viel Kraft.Wenn Sie das Geschirr nicht aus Sauberkeitsgründen, sondern aus Gründen des Prozesses spülen, geht es schneller. Darüber hinaus können Sie, nachdem Sie Ihre Gedanken befreit haben, sogar ausruhen und entspannen. Schließlich ist Putzen im Grunde ein lustiges Spiel, bei dem es am Ende eine Belohnung gibt. Es wurden sogar Untersuchungen zu diesem Thema durchgeführt.
Zweitens wegen der „Aufwerfung von Problemen“. Deshalb wollen wir Hausarbeiten oft nicht lösen? Zum Beispiel ekelt mich allein der Gedanke daran, wie viel Zeit ich dafür aufwenden muss. Die Hausarbeit „überwältigt“ mich, macht mir Angst und zwingt mich zum Aufschieben. Daher ist es schon schwierig, mit der Herstellung anzufangen. Aber wenn du dir versprichst, dass ich in 20 Minuten den Wischmopp hinlege und etwas Tee trinke, dann sollte alles einfacher werden. Und da möchten Sie sich vielleicht nicht von einer Pause ablenken lassen ...
Persönliche Erfahrung
Nun, in Worten klingt alles großartig, aber wie funktioniert es in der Praxis? Putzen war schon lange mein persönlicher Feind Nummer eins, also beschloss ich, die Praxis buddhistischer Mönche auszuprobieren. Plötzlich werde ich Zen entdecken, mein drittes Auge öffnen und sogar meine Wohnung auf Hochglanz bringen.
Zuerst habe ich einen psychologischen Trick ausprobiert und 20 Minuten nach dem Start angehalten. Natürlich ließ sich das Gehirn in den ersten paar Tagen nicht täuschen. „Geschäft ist Geschäft, egal wie viel Zeit man damit verbringt“, sagte er mir. Es lohnte sich jedoch, es einmal auszuprobieren und es wurde spürbar einfacher. Die Hauptsache ist, dass Sie das Versprechen, das Sie sich selbst geben, klar einhalten. Nun, dann beginnt der Prozess zu fesseln. Irgendwie möchte ich eine Aufgabe nicht unbedingt auf halbem Weg aufgeben.
Das zweite Problem blieb jedoch bestehen: Ich war von der einfachsten Reinigung furchtbar müde. Der Einstieg ist einfacher geworden, aber das Etikett „obligatorische mühsame Routine“ ist nicht verschwunden. Also musste ich Meditation lernen. Zum Glück hat es bei mir nicht viel Zeit gekostet.Aus meiner eigenen Erfahrung ist es dem Entspannen bei Videospielen oder dem Anschauen einer interessanten Fernsehserie sehr ähnlich. Sie müssen sich nur von allen Gedanken ablenken und in den Prozess eintauchen. Denken Sie nicht daran, wie viel Arbeit noch übrig ist, sondern daran, wie angenehm es ist, Schmutz beispielsweise mit einem Lappen abzuwischen. Das ist übrigens mittlerweile mein Lieblingsteil beim Putzen.
Im Ergebnis kann ich sagen, dass die Methode wirklich funktioniert. Der Prozess lässt sich einfacher starten und es wird viel weniger Energie verschwendet. Sie müssen sich jedoch zwangsweise umschulen und Ihren Gedankengang ändern. Kontrollieren Sie Ihr Gehirn bewusst. Ohne dies geht es leider nicht. Tipps zum Erwerb nützlicher Gewohnheiten werden hilfreich sein, aber dazu ein anderes Mal mehr.
