So senken Sie den Stuhl ab
In den meisten Büros gibt es spezielle Stühle für Computertische. Aber selbst wenn Sie sich für die teuersten und hochwertigsten Stühle entscheiden, ist das Problem der Rückenbeschwerden nicht beseitigt, wenn das Büroprodukt nicht richtig konfiguriert ist. Ärzte sagen, dass die langfristige Nutzung eines Stuhls, der nicht an die Parameter des Besitzers angepasst ist, zu schweren Schäden an der Wirbelsäule führen kann. Unerwünschte Folgen lassen sich vermeiden, wenn Sie die Höhe Ihres Bürostuhls rechtzeitig anpassen. Schauen wir uns an, wie man den Stuhl verstellt und absenkt.
Der Inhalt des Artikels
So stellen Sie einen Bürostuhl ein
Die wichtigsten Modelle moderner Büromöbel verfügen über Vorrichtungen und Hebel zum einfachen Ändern der Stuhlparameter.
Die Anpassung der Produkte an die individuellen Parameter des Besitzers erfolgt in mehreren Schritten:
- Sitztiefe ändern.
- Neigungsverstellung der Rückenlehne.
- Ändern der Position der Armlehnen.
- Sitzhöhenverstellung.
REFERENZ! Der Komfort eines Büroprodukts hängt nicht nur von den Einstellungen ab; die Hauptursache für Unannehmlichkeiten bei der Verwendung ist eine falsche Passform. Es ist wichtig, sich an bekannte Standards zu halten: Die Augen befinden sich auf der Höhe des Monitors, die Ellbogen und Knie befinden sich im 90-Grad-Winkel.
Produkthöhenverstellung
Sollten nach einer Änderung der Sitzposition weiterhin Rückenschmerzen auftreten, lohnt es sich, die Position des Stuhls anzupassen.
Algorithmus zum Einstellen von Parametern:
Finden Sie den Einstellhebel.Moderne Stühle sind mit diesem Hebel ausgestattet, der sich direkt unter der Sitzfläche befindet. Nicht zu verwechseln mit dem Kipphebel; er ist an der Basis befestigt.
Wenn der Hebel nicht zu finden ist, sollten Sie nach dem Regler in Form eines Rades unter dem Sitz suchen.
Lesen Sie die Anleitung sorgfältig durch, wenn keine Einstellvorrichtungen gefunden werden.- Heben oder senken Sie den Hebel. Während Sie auf dem Stuhl sitzen, ziehen Sie den Hebel nach oben, um ihn anzuheben oder abzusenken, bis Sie die ideale Position erreicht haben. Stellen Sie sich in die Nähe des Produkts. Wenn sich die Sitzkanten auf Kniehöhe befinden, haben Sie die benötigte Höhe ermittelt. Bei einigen Modellen wird der Hebel mit gleichmäßigen Bewegungen nach oben und unten „gepumpt“. Um die Höhe alter Produkte zu verändern, müssen große Belastungen auf den Sitz ausgeübt werden.
- Schaffen Sie angenehme Bedingungen. Bei der Anpassung der Höhenparameter lohnt es sich, absoluten Arbeitskomfort zu erreichen. Kaufen Sie eine Fußstütze, wenn Ihnen der Abstand zum Boden zu groß ist, und passen Sie die Höhe der Armlehnen so an, dass sie auf gleicher Höhe mit Ihrem Schreibtisch sind.
WICHTIG! Ärzte empfehlen, alle 10–20 Minuten die Körperhaltung auf dem Stuhl zu ändern. Dies hilft, gesundheitliche Probleme zu vermeiden und Rückenbeschwerden vollständig zu beseitigen.
