Warum Fernsehmoderatorin Elena Malysheva nicht auf einem Kissen schläft und Ihnen dasselbe wünscht

„Oh mein Schatz, weißes kleines Kissen! ...“ Viele Menschen erinnern sich an diese Zeilen aus ihrer Kindheit. Wie viele Geheimnisse kennen unsere Kissen? Aber wir kennen nicht alle!

Es stellt sich heraus, dass sie nicht immer so süß sind. Im Gegenteil können sie Rückenbeschwerden, Schmerzen in der Lenden- und Halswirbelsäule verursachen.

Durch ein falsch ausgewähltes Kissen entspannt und ruht unser Körper im Schlaf nicht richtig. Man sollte bedenken, dass ein Mensch bis zu 1/3 seines Lebens mit Schlafen verbringt, um zu verstehen, wie wichtig es ist, das richtige Schlafprodukt auszuwählen.

Es ist nicht verwunderlich, dass Mediziner sich ernsthafte Sorgen über dieses Problem machen. Wir werden über ihre Ansichten zu einem so gewöhnlichen Gegenstand wie einem Kissen sprechen.

Warum Sie auf die Kissen der „Großmutter“ verzichten müssen

Das hohe viereckige Kissen ist nicht nur in unserem Land oder in Europa, sondern auch seit langem beliebt fast auf der ganzen Welt. Für uns waren sie einst der Stolz unserer Großmütter, gefüllt mit Daunen oder Federn. Und je höher das Kissen war, desto wertvoller war es.

Mittlerweile ist jedoch bekannt, dass solche Produkte aus medizinischer Sicht das Wohlbefinden und die Gesundheit beeinträchtigen können. Finden wir heraus, was hier vor sich geht.

Ein hohes Kissen ist der Weg zu Osteochondrose und Bluthochdruck

Nachdem eine Person auf dem Rücken in einem Bett mit einem hohen Kissen liegt, ist ihr Kopf ziemlich hoch angehoben.

Aufmerksamkeit! Diese Position ist, wie Ärzte bemerken, zum Liegen und Fernsehen praktisch, zum Schlafen jedoch völlig inakzeptabel.

In dieser Position kommt es zu einer starken Beugung der Halswirbelsäule! Ergebend Die Wirbelarterie am Eingang zum Schädel ist teilweise komprimiert. Auch die Halswirbel selbst leiden.

In der Jugend sind den Menschen noch nicht alle negativen Folgen der Verwendung von „Großmutters“-Kissen bewusst. Doch mit zunehmendem Alter macht sich die Liebe zu ihnen unweigerlich in Form von Osteochondrose und Bluthochdruck bemerkbar. Und in manchen Fällen kommt es sogar zu Schlaganfällen.

Wenn Sie noch an normale „Großmutters“-Kissen gewöhnt sind, sollten Sie diese richtig verwenden.

Wichtig! Wenn Sie Ihr Kissen beim Fernsehen aufrecht hinstellen, achten Sie beim Zubettgehen darauf, es flach hinzulegen. In diesem Fall sollte die Mitte unter dem Hals liegen und die Unterkanten sollten leicht bis unter die Schultern reichen.

Hohes Kissen und Hygiene sind unvereinbar

Erinnern wir uns an die Füllung von Omas Kissen. Daunen und Federn sind potenzielle Lebensräume für schädliche Mikroorganismen und Hausstaubmilben. Oft ist es nicht möglich, solche Kissen zu waschen. Und manche Leute waschen sie selten. Im Sommer trockneten Großmütter die Produkte ständig und setzten sie zum „Braten“ der heißesten Sonne aus. Nur wenige moderne Hausfrauen tun dies und nicht jeder nutzt die chemische Reinigung.

Lassen Sie in Ihrem Schlafzimmer keinen Nährboden für Keime. Du musst „Großmutters“ Kissen loswerden!

Worauf schlafen? Wir werden weiter darüber sprechen.

Was sollte das richtige Kissen sein?

Wie wir bereits verstanden haben, braucht der Mensch ein Kissen, das zwei Anforderungen erfüllt.

• Bietet eine Körperhaltung, bei der die Halsarterie nicht komprimiert wird.
• Es ist umweltfreundlich und leicht zu warten.

Ärzte erklären, dass es notwendig ist, ein Kissen zu wählen, das nicht nur den Kopf, sondern auch den Nacken stützt. Dann bleibt die Halswirbelsäule gerade, ohne Knicke und das Blut fließt ungehindert zum Gehirn. Und die Muskeln und Gelenke des Nackens entspannen sich wirklich und ruhen.

Dies tritt bei der Verwendung speziell entwickelter orthopädischer Modelle auf.

Aufmerksamkeit! Orthopädische Kissen selbst behandeln weder Osteochondrose noch Bluthochdruck. Sie beseitigen lediglich die Ursachen, die zu diesen Krankheiten führen.

Daher sollten sie nicht als therapeutisches, sondern als prophylaktisches Mittel betrachtet werden. Im Falle einer bereits erworbenen Erkrankung sollten Sie sich nicht darauf verlassen, sondern sich an einen Facharzt wenden.

Orthopädische Kissen und ihre Varianten

Heutzutage finden Sie auf dem Markt eine Vielzahl von Arten orthopädischer Kissen: unterschiedliche Formen, unterschiedliche

Hersteller, mit einer Vielzahl von Füllstoffen. Dies stellt einen potenziellen Käufer oft vor die schwierige Frage: Welche Option sollte bevorzugt werden? Lassen Sie uns herausfinden, worauf Sie bei der Auswahl des idealen Produkts für gesunden Schlaf achten müssen.

Bilden

Beginnen wir mit einer Form, die quadratisch sein kann rechteckig, oval oder sogar komplex geometrisch. Heute sind die folgenden Formen am häufigsten.

• Rechteckiger Klassiker.
• Mit Schulteraussparung. Praktisch für Menschen, die es gewohnt sind, mehr auf der Seite zu schlafen.
• Wellig, bestehend aus zwei Rollen und die anatomische Kurve von Kopf und Hals wiederholend.
• Rolle.

Memory-Effekt

In letzter Zeit sind orthopädische Kissen mit Memory-Effekt erschienen. Sie können sehr unterschiedliche Formen haben, aber sie verbindet die Fähigkeit, den Konturen des Körpers jedes einzelnen Menschen zu folgen, als ob sie sich daran anpassen wollten.

Füllstoff

Auch der Innenfüller spielt eine wichtige Rolle. Orthopädische Kissen mit „Memory-Effekt“ bestehen aus Polyurethan und sind in mittlerer oder hoher Härte erhältlich. Dadurch können Sie sich die Anatomie einer schlafenden Person merken und wiederholen.

Bei rechteckigen Klassikern wird am häufigsten Latex verwendet. Es ist elastisch, fällt nicht und knittert beim Drücken nicht.

Produkte der Economy-Klasse sind mit Polyesterbällchen gefüllt. Dadurch sind die Kissen leicht, weich, aber leider nur von kurzer Dauer.

Wichtig! Alle modernen Füllungen in orthopädischen Produkten sorgen dafür, dass diese lange sauber bleiben und nicht an Frische verlieren.

Größe

Die Größe ist von nicht geringer Bedeutung, da die anatomische Struktur eines erwachsenen Mannes und eines Kindes von entscheidender Bedeutung ist ein Kind ist ganz anders.

• Für große Männer beträgt die ideale Kissengröße 70 x 50 cm.
• Für Frauen - etwa 60 x 40 cm.
• Kinder 8–12 Jahre alt – 50 x 40 cm.
• Für Kinder im Vorschulalter - 20 x 30 cm.

Warum Elena Malysheva eine Nackenrolle anstelle eines Kissens gewählt hat

Die Doktorin der medizinischen Wissenschaften, Professorin Elena Malysheva, weiß fast alles über die richtigen Kissen! Und als Moderatorin der beliebten Fernsehsendung „Live Healthy“ gibt sie ihr Wissen großzügig weiter.

Wie experimentelle Studien im Rahmen des Programms „Gesund leben“ gezeigt haben, eignen sich Nackenkissen am besten zum Schlafen.

Vorteile orthopädischer Rollen

• Sie können darauf sowohl auf dem Rücken als auch auf der Seite gleichermaßen bequem schlafen.
• In beiden Positionen bleibt der Hals gerade und auch die Wirbelarterie wird gestreckt.
• Dies ermöglicht es einer Person, während des Schlafs eine ausreichende Blutversorgung des Gehirns aufrechtzuerhalten. Dies ist besonders wichtig für ältere Menschen sowie für Menschen, die unter Druckveränderungen leiden.

Die Moderatorin der Fernsehsendung, Dr. Malysheva, wählte für sich ein orthopädisches Kissen als beste Möglichkeit, gesundheitlichen Problemen vorzubeugen.

Jetzt wissen Sie, warum sie dasselbe für Sie will!

Gute Nacht! Gesundheit!